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4 December, 2018

Des semelles anti choc pour prendre soin, chaque jour, de sa santé

Parmi les bonnes résolutions que l’on prend en début d’année, les plus courantes sont celles qui portent sur l’amélioration de notre santé : perdre du poids, adopter une alimentation plus saine, etc. Cela dit, nous ne devrions pas attendre la nouvelle année pour commencer à prendre soin de notre santé. De même que nous n’avons pas besoin d’envisager des changements radicaux dans nos routines. Il suffit parfois d’adopter certaines habitudes simples, comme par exemple commencer à utiliser des semelles anti choc, pour améliorer considérablement notre bien-être.

En effet, les semelles anti choc présentent les avantages suivants :

  • Elles aident à réduire et à éviter la douleur aux genoux, aux jambes et aux pieds ;
  • Elles réduisent le risque de ténosynovite du pied et de tendinite d’Achille ;
  • Elles réduisent le risque de souffrir d’autres lésions associées à la surcharge des membres inférieurs ;
  • Elles sont hygiéniques et faciles à glisser dans tous types de chaussures ;
  • Elles peuvent être utilisées pendant toute la journée : pour pratiquer du sport, mais aussi au travail, ou pour faire des promenades et d’autres activités quotidiennes.

Il vous suffit de 5 secondes seulement (le temps de glisser la semelle dans votre chaussure) pour prendre soin de votre santé !

Pourquoi utiliser des semelles anti choc ?

Comme leur nom l’indique, les semelles anti choc aident à éviter « un contact violent entre deux parties », en l’occurrence entre notre pied et le sol. À chaque pas ou foulée que nous réalisons (à noter que l’Organisation mondiale de la Santé recommande un minimum de 10 000 pas par jour), le sol nous renvoie cette pression sur nos articulations, notamment la cheville ou le genou, ce qui peut provoquer des inflammations susceptibles d’entraîner des douleurs articulaires, de petites entorses ou microtraumatismes, ainsi qu’une fonte osseuse et musculaire. Le podologue Xavier Vázquez nous l’explique en détail dans cette vidéo.
Comme vous pouvez l’imaginer, dans le cas des sportifs, ce choc est encore plus important, notamment dans les activités comportant des sauts, de la vitesse ou des changements de direction (comme le basket, le running ou le tennis, par exemple). En l’occurrence, l’impact contre le sol est plus grand (le sportif attaque le sol avec plus de force) et se répète plus fréquemment.

Qui peut utiliser des semelles anti choc ?

À partir du moment où elles nous aident à absorber les vibrations néfastes produites à chaque pas ou foulée, les semelles anti choc offrent des avantages à tous ceux qui font de la marche – de la personne âgée qui va faire une promenade tous les matins, à l’athlète de haut niveau, en passant par le serveur de bar ou le commercial qui passe toute sa journée debout. Toutes les personnes (à des degrés divers) exposent leurs pieds à la pression et aux vibrations néfastes produites à chaque foulée.
Bien que l’utilisation de semelles anti choc puisse bénéficier à tout le monde, elles sont plus particulièrement nécessaires dans les cas suivants :

Comment choisir des semelles anti choc ?

Semelles élastomères ou semelles en gel ?

Lors de l’achat de semelles anti choc, le plus important est de s’assurer qu’elles remplissent réellement leur fonction, autrement dit qu’elles peuvent amortir l’impact du pied contre le sol.
Comme l’ont démontré des essais objectifs et des méthodes scientifiques, les matériaux viscoélastiques comme NOENE absorbent jusqu’à 92 % de l’énergie*. En revanche, d’autres matériaux apparemment plus agréables comme le gel offrent au premier abord une sensation de confort, mais à mesure que les heures passent, le matériau s’affaisse et perd ses propriétés. En outre, s’agissant d’un matériau plus souple, il provoque aussi une plus grande fatigue musculaire et une instabilité (provoquant par là même une augmentation du risque de lésions). À cet égard, si vous avez encore des doutes, nous vous invitons à consulter notre article Semelle élastomère ou semelle en gel ?

Voici aussi d’autres aspects que vous devrez prendre en compte lors de l’achat de vos semelles :

  • Elles doivent être confortables et faciles à glisser dans vos chaussures ;
  • Elles doivent être légères ;
  • Elles doivent être respirantes et réutilisables ;
  • Elles doivent s’adapter aux dimensions et à l’anatomie de votre pied.

NOENE propose une grande variété de semelles qui répondent aux besoins et aux priorités de chaque personne. Néanmoins, toutes ses semelles présentent certains aspects en commun : leur grande capacité d’absorption et de dispersion des vibrations néfastes, leur épaisseur minimale et leur caractère hygiénique.

Les types de semelles anti choc

Ci-dessous, nous passons en revue certaines des caractéristiques les plus importantes des semelles anti choc NOENE, afin que vous puissiez choisir celles qui s’adaptent le mieux à votre situation :

  • Semelles anti choc Invisible SOS1 : épaisseur minimale (1 mm) et légèreté maximale (13 g). Elles s’adaptent à une grande variété de chaussures et vous pouvez les glisser sous votre semelle personnalisée. Consultez votre professionnel de référence !
    • Semelles anti choc Universal NO2 : d’une épaisseur de seulement 2 mm, elles peuvent remplacer la semelle d’origine de votre chaussure ou vous pouvez la glisser au-dessus ou en dessous de votre semelle personnalisée.
    • Semelles anti choc Ergopro AC+ et Semelles Ergonomic AC2 : non seulement elles absorbent les vibrations de l’impact, mais elles apportent aussi une plus grande stabilité et plus de confort. Elles s’adaptent à l’anatomie plantaire du pie.
    • Semelles anti choc Urban LG2 : plus étroites, elles s’adaptent parfaitement à tous types de chaussures, que ce soit pour tous les jours, ou aussi d’un style plus urbain, ou pour des occasions plus formelles.

  • Semelles anti choc Optimum OFP2 : non seulement elles protègent vos articulations, mais elles sont aussi fabriquées avec un tissu haute technologie Nexus Energy Source, qui stimule la circulation du sang et qui facilite la récupération après les courses.
  • Semelles anti choc Specific TC4 : talonnettes de 4 mm d’épaisseur spécialement conçues pour la zone du talon, pour pratiquer du sport, ainsi que pour d’autres activités quotidiennes.

Consultez ce lien pour mieux connaître les différences entre plusieurs types de semelles anti choc.

Et si vous vous intéressez plus particulièrement au running, nous vous recommandons les deux articles suivants de notre blog : Les différents types de semelles running et Comment choisir des semelles running.

* Étude « Assessment of the capacity of NOENE® insoles to attenuate vibrations during running », IBV, Instituto de Biomecánica de Valencia, 2012.
http://noeneindia.com/wp-content/uploads/2016/08/english.pdf