10 May, 2020

3 rimedi utili per alleviare il dolore al gluteo!

1. IL DOLORE AL GLUTEO

Il dolore al gluteo è un disturbo molto diffuso che risulta essere molto fastidioso per chi svolge attività sportiva, per chi va in bicicletta, per chi quotidianamente effettua lunghe camminate, per chi rimane seduto per molte ore al giorno.

Infatti, chi è colpito dal dolore al gluteo, trova difficoltose anche le più semplici attività che si svolgono quotidianamente: indossare le calze o collant, allacciarsi le scarpe, chinarsi per raccogliere un oggetto caduto a terra.

Il dolore può manifestarsi in diversi modi: in alcuni soggetti è persistente e sordo, in altri è improvviso e pungente. Inoltre si può palesare soltanto durante la notte oppure esclusivamente la mattina. Spesso si associa ad un dolore al fianco destro, gonfiore alle natiche, bruciore, difficoltà nei movimenti, ect.

Numerose sono le cause che possono provocare dolore alla natica: dallo stiramento muscolare, alla compressione di un nervo, alla tendinopatia del bicipite femorale, alla borsite, al dolore al coccige, ect.

Per guarire dai dolori ai glutei, è necessario intervenire sulla patologia sottostante; inoltre esistono 3 semplici rimedi utili per alleviare questa tipologia di dolore.

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2. LE CAUSE

Il dolore al gluteo, come precedentemente anticipato, può essere provocato da diversi fattori. Tra le cause più frequenti abbiamo:

  • – infortunio;
  • – stiramento muscolare;
  • – tendinopatia del bicipite femorale;
  • – borsite;
  • – lombosciatalgia;
  • – ernia discale;
  • – sindrome del piriforme;
  • – problematiche all’articolazione sacro-iliaca;
  • – dolore al coccige.

Altre patologie che possono provocare il dolore al gluteo sono:

  • – artrite all’anca;
  • – sindrome compartimentale;
  • – fibromialgia;
  • – sciatica;
  • – nevralgia del pudendo;
  • – stenosi spinale.

3. I SINTOMI

Il dolore al gluteo si può manifestare:

  • – in maniera persistente e sordo o in maniera improvvisa e pungente;
  • – può localizzarsi nel gluteo destro, nel gluteo sinistro o su entrambi;
  • – può comparire durante la notte o al mattino appena svegli;
  • – può localizzarsi soltanto sul gluteo oppure può irradiarsi in altre parti del corpo (gambe, anca, piede ect.)

Nella maggior parte dei casi, il dolore ai glutei può associarsi ad altri sintomi come:

  • – ematomi;
  • – debolezza muscolare;
  • – bruciore;
  • – gonfiore alle natiche (una o entrambe);
  • – dolore al fianco destro;
  • – dolore al fianco sinistro;
  • – difficoltà a piegarsi;
  • – difficoltà a stare seduti a lungo;
  • – senso di intorpidimento muscolare.

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4. I RIMEDI UTILI

Per contrastare il dolore al gluteo è opportuno intervenire sulla causa che lo scaturisce. Nel caso in cui il medico identifica una patologia specifica, indicherà al paziente la cura da seguire.

I 3 rimedi utili per contrastare il dolore al gluteo sono:

  1. Migliorare la postura: è importante assumere una corretta postura soprattutto quando si svolgono lavori sedentari e attività sportive che richiedono una posizione costante.
  2. Auto massaggio del gluteo: è possibile massaggiare il gluteo sedendosi senza premere eccessivamente su una pallina da tennis e muovendo il bacino in avanti e indietro;
  3. Utilizzare il calore: quando il dolore è riferibile al muscolo  è opportuno fare degli impacchi caldi nella zona dolorante.

5. GLI ESPERTI CONSIGLIANO

Il dolore al gluteo può colpire soggetti di ogni età ed è opportuno indagare sulla causa scatenante. Dopo aver consultato il Medico ed aver accertato la causa legata all’apparato muscolo scheletrico,  utilizzare delle scarpe e solette o plantari adatti a dare dei benefici a tutto il corpo.

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